浴身保健之热水浴

发布时间:2016-04-21 10:34:29 作者:云健康小屋 阅读:7198
  温热水浴的方法很多,可在盆中洗,池内浸泡,更多的则采用淋浴方式;可施行全身淋浴,也可用局部浴,如面浴、足浴等。使用时可根据需要、习惯、身体状况及现实条件灵活选择。
  冷热水交替浴系热水浴与冷水浴的交替合并使用,一般程序为先热后冷。可按照下列顺序进行:冲淋上肢一下肢一腰部一胸腹一背部一头顶。同时配合擦浴,转动肢体,以通体清爽,舒适为度。最后,用干浴巾擦干全身,穿好衣服。
  沐浴的水温可根据习惯和身体情况而定。古人也主张浴水温度适体,不可太热,因水温太热则腠理开泄,蒸迫汗液,伤人津气。如长时间在热水中浸泡,会使全身体表血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧,引起大脑贫血甚至晕厥。吃饭前后30分钟内不宜沐浴。
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