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“爬山”并不一定是有氧代谢运动

发布时间：2016-06-17 09:21:58 作者：云健康小屋 阅读：8302

  海拔太高、山坡太陡时连续爬山肯定会气喘吁吁，不属于有氧运动；山坡不陡，走路非常快，气短缺氧也会发生；如果身体不好甚至有心脏病，坡度不大的山慢慢爬也可能导致缺氧甚至心脏病发作导致猝死。只有身体基本健康的人，在适当海拔、不太陡的山坡上，以个人有氧靶心率（170-年龄/分）来控制爬山强度的情况下，才能说这样的爬山是有氧代谢运动。

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