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给您提供几个控制油盐的小方法

发布时间：2016-06-17 11:04:54 作者：云健康小屋 阅读：8015

  要吃植物油，植物油里有较多的不饱和脂肪酸，对心血管有好处。尽量不要吃动物油，少吃肉。

  * 酱油、味精里也有少量的盐，控盐的同时，酱油、味精等调味品的摄入量也要减少。

  * 烧菜时，盐要晚放。此时盐附在菜的表面，少量盐就能感觉到咸味，有利于控盐。

  * 控制油盐一定要长期坚持。包括高血压、糖尿病、高血脂症等发病率都可以明显下降。

  * 少去饭店吃饭。饭店的饭菜油盐比较多，不利于控制。

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