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误区一：“清晨是最适合锻炼的时间”

发布时间：2016-06-20 17:10:38 作者：云健康小屋 阅读：7700

  早上5～7点不是锻炼的最佳时间。在早上7～9点或下午4～5点锻炼为宜。
  清晨，离地面1～2米处汽车尾气中的碳氢化合物、氮氧化物、二氧化硫、苯和重金属铅等浓度较高，且氧气不足（植物还来不及利用光合作用释放氧气）。
  另外，清晨运动易发生猝死和中风。原因可能有：清晨血压较高、血液最稠（睡眠8个多小时没有喝水、运动时出汗更加重了血液浓缩）、血糖最低（清晨血糖是一天中的最低点，太早运动来不及吃早餐、运动还消耗血糖）。

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