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误区五：“不吃早餐有助于减肥”

发布时间：2016-06-21 09:38:59 作者：云健康小屋 阅读：7292

  不吃早餐，上午倦怠乏力，热量消耗很少，这是机体的保护性反应。忍饥挨饿一上午，午饭时会倾向于吃高糖、高油脂、高蛋白食物，这常常会使摄入的热量超过上午的消耗。不仅如此，午饭过饱更容易导致午后犯困，不利于热量的消耗。所以不吃早餐不但不利于减肥，反而会导致肥胖。

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