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适当增加奶类的摄入

发布时间：2016-06-27 14:07:13 作者：云健康小屋 阅读：8460
  奶或奶制品富含蛋白质，对孕期蛋白质的补充具有重要意义。同时也是钙的良好来源。由于中国传统膳食不含或少有奶制品，每日膳食钙的摄入量仅 400mg 左右，远低于建议的钙适宜摄入量。从孕中期开始，每日至少摄入250mL的牛奶或相当量的奶制品及补充300mg的钙， 或喝400ml‐500mL的低脂牛奶，以满足钙的需要。
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