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积极调适不良情绪的几种常用方法？

发布时间：2016-07-07 16:49:18 作者：云健康小屋 阅读：8080

  1. 回避法：淡化或转移不良情绪，“眼不见心不乱，耳不闻心不烦”；

  2. 转视法：同一件事从不同角度可以有不同的认识，不同的意向和结果，“横看成岭侧成峰”、“换位思维”；

  3. 宣泄法：在适当的场合，用适当方法，释放和排解心理压力，求得心理平衡；

  4. 自我激励法：心理自拔、心理自助，用这种精神胜利法宽慰自己；

  5. 低调法：“没有花香、没有树高、我是一棵无人知道的小草”，有了“平常人”的心态，就拥有了“小草”的世界，就会告别心理困境；

  6. 升华法：“失败是成功之母”、“化悲愤为力量”等等，都是升华的表现，化挫折、失败为动力，从心理困境中奋起，做生活的强者。


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