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运动的方式多种多样根据性格选运动才可以一直继续下去

发布时间：2016-12-17 09:39:59 作者：云健康小屋阅读：6248

当我们想要健身或者运动时，往往不知道自己想要做什么类型的运动，听到别人跑步、普拉提、瑜伽就跟着去，但现实却是，不适合自己的运动项目，只会让人快速放弃。运动的目的不论是减肥瘦身还是强身键体，都不能一曝十寒，需要坚持。根据各自的性格找到热爱的运动项目，才可以一直继续下去。

1.严肃、安静而勤奋的人，适合运动：跑步。跑步其实是一项寂寞的运动，需要一个人完成，并且需要人的耐久性格，而安静且勤奋的人，往往擅长一个人默默用功，所以更加适合跑步这个运动。

2.热情、友好且认同他人、重视合作的人，适合运动：传统瑜伽。瑜伽这项运动，需要你全身心地信任你的老师，才能完全的放松自己，达到效果，所以极其认同他人，是瑜伽最需要的性格。

3.独处、深度思考者，适合运动：热瑜伽。热瑜伽和瑜伽的区别在于，除了全身心相信你的老师之外，还要有非常坚定的意志力，所以擅长独处并且思考的人，很适合热瑜伽。

4.心思缜密，善于分析、判断的人，适合运动：舞蹈。似于zumba这样的舞蹈，其实更需要人的判断力，而并非只要外向的人就喜欢，因为舞蹈复杂，需要很好的记忆力和推断能力。

5.艺术家性格、喜欢自由空间的人，适合运动：徒步登山。敏感而更喜欢自由的人，会喜欢在大自然中徒步的运动方式，既拥有自由空间，还可以达到运动效果。

6.理想化、内向敏感的人，适合运动：普拉提。既保持着好奇心、适应性又强的性格，十分适合普拉提这项运动。因为普拉提不但帮助锻炼核心肌肉群，还能够锻炼身心。

7.喜欢时尚、新事物的人，适合运动：拳击。拳击是一项新兴的健身运动，短时间内消耗巨大，而且有新意，很多对传统健身项目已经厌倦的人，更喜欢这种新奇的健身方式。

8.自信、外向性格的人，适合运动：游泳。不得不承认，游泳其实带有一种show off的成分在，毕竟不是每个人都有勇气在众人面前穿上泳装。所以如果你性格外向又热爱生活，游泳是最适合的运动。

9.热情且足智多谋的人，适合运动：TRX。TRX，即“全身抗阻力锻炼”的意思，然而健身界似乎更喜欢称其为“悬挂训练系统”。外向性格的人很容易对事情感到无聊，所以就需要有挑战性的运动，以及复杂的运动，而TRX的多种变换方式，更适合这样的人。

来源:中国妇女报

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