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糖尿病到底能不能吃水果？如果是这5种，别拒绝！

发布时间：2017-12-28 12:16:19 作者：云健康小屋 阅读：7244

       糖尿病就是以血糖升高为标准的一种疾病。因为怕血糖再次升高，所以很多人患病后不敢吃水果，任何甜的东西都不敢吃，但其实这种认识，并不是完全正确的。

　　专家研究指出，对于糖尿病患者来说，水果并不是都不能吃。糖尿病患者还是需要一定量的水果的摄入的。

　　如果身体缺少了水果中的营养元素，不但对糖尿病没有积极的效果，还会产生相反的作用。

　　5种水果“专属”糖友

　　第一种：苹果

　　苹果是一种非常常见的水果，糖尿病患者也是可以食用的，但需要控制好摄入量。

　　糖友适当吃苹果，不仅不会升高血糖，还可以健脾和胃，缓解糖尿病症状。

　　而且，苹果中的糖类吸收缓慢均匀，吃了不会升高血糖。

　　第二种：橙子

　　橙子是凉性的水果，糖尿病患者也是可以适量食用的。

　　吃橙子可以帮助糖尿病患者生津清热，也可以帮助糖尿病患补充维生素，帮助糖尿病患者和中开胃，帮助糖尿病患者醒酒等等等等。

　　经常适量吃橙子有利于治疗口干症状，对于糖尿病患者的健康有个积极向上的作用。

　　第三种：梨

　　梨也是寒性水果。梨可以生津、止咳、润肺、清热、解毒，糖尿病患者适当的吃一些梨，可以缓解多尿的症状。并且还可以补充自身所需要的营养。

　　第四种：桃子

　　糖尿病患者是可以吃桃的。桃是温性水果，桃子里面还有的有益物质可以有效缓解糖尿病的相关病症，为糖尿病患者减轻病痛。

        第五种：草莓

　　草莓是营养价值非常高的水果，被誉为“果中皇后”。英国华威大学一项新研究发现，经常吃草莓，不仅可以预防心脏病，还能预防糖尿病。

　　这是因为常吃草莓可以降低饭后血糖水平。不仅如此，吃草莓还可以增强人体免疫力，促进细胞、血管健康，降低患糖尿病风险。


　　综上所述，虽然水果含糖多，但糖尿病患者也可选择性地吃。不过，水果毕竟还是含有糖分，所以食用时一定要把握好摄入的时间和量，以免适得其反。

       

        来源：39健康网


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